• Ваша корзина пуста!

Булимия и анорексия

Булимия и анорексия — это расстройства пищевого поведения (РПП). Они относятся к психическим заболеваниям и могут иметь серьёзные последствия как для физического, так и для психического здоровья. Ниже объясняю кратко и понятно:

???? Анорексия (анорексия нервоза)

Что это?
Это расстройство, при котором человек чрезмерно ограничивает себя в еде, даже при опасно низком весе считает себя «толстым» и боится набрать даже 100 грамм.

Типичные признаки:

  • Отказ от еды или её резкое ограничение
  • Сильный страх потолстеть
  • Искажённое восприятие собственного тела
  • Потеря менструаций у женщин
  • Резкое похудение, истощение
  • Скрытность, отрицание проблемы

Последствия:
⚠️ истощение, анемия, гормональные сбои, проблемы с сердцем, остеопороз, выпадение волос, бесплодие, даже смерть (анорексия — одно из самых смертельных психических заболеваний).

???? Булимия (булимия нервоза)

Что это?
Это расстройство, при котором человек периодически переедает (булимический эпизод), а потом пытается "компенсировать" съеденное — например, вызывает рвоту, принимает слабительные, изнуряет себя спортом или голодовками.

Типичные признаки:

  • Приступы неконтролируемого переедания
  • Стыд, чувство вины после еды
  • Частое посещение туалета после еды
  • Изношенность зубов (от кислоты при рвоте)
  • Колебания веса
  • Обезвоживание, проблемы с ЖКТ

Последствия:
⚠️ Нарушения пищеварения, обезвоживание, повреждение пищевода, проблемы с сердцем и почками, психологические расстройства, депрессия.

???? Главное:

Оба состояния — не капризы и не «проблема воли», а реальные психические расстройства, требующие помощи специалистов: психотерапевтов, диетологов, психиатров.

Если тебе нужно — могу сделать чек-лист: «Как распознать РПП у себя или близкого», или подготовить текст для соцсетей о рисках неконтролируемого похудения.


Вот полезный чек-лист "Как распознать расстройства пищевого поведения (РПП)" — для самодиагностики или чтобы понять, не страдает ли кто-то из близких. Он охватывает как анорексию, так и булимию.

✅ ЧЕК-ЛИСТ: ПРИЗНАКИ РАССТРОЙСТВ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

????️ 1. ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ

  • ☐ Часто думаю о еде, калориях, похудении
  • ☐ Чувствую вину после еды, особенно если съел(а) «много»
  • ☐ Ем очень мало, избегаю «запрещённых» продуктов
  • ☐ Бывают приступы переедания, когда теряю контроль
  • ☐ Скрываю, сколько ем, или ем тайно
  • ☐ Ем по расписанию, а не по голоду

⚖️ 2. ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ТЕЛУ

  • ☐ Постоянно недоволен(на) своим весом
  • ☐ Часто взвешиваюсь или измеряю тело
  • ☐ Даже при нормальном или низком весе чувствую себя «толстым(ой)»
  • ☐ Сравниваю себя с другими, особенно в соцсетях
  • ☐ Стыжусь своего тела, избегаю зеркал, купальников и фото

???? 3. КОМПЕНСАТОРНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

  • ☐ Специально вызываю рвоту после еды
  • ☐ Часто принимаю слабительные или мочегонные
  • ☐ Чрезмерно тренируюсь после приёма пищи
  • ☐ Ограничиваю себя в воде или полностью исключаю приём пищи на день

???? 4. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ

  • ☐ Часто чувствую тревогу, вину, стыд из-за еды
  • ☐ Раздражительность, усталость, апатия
  • ☐ Проблемы с желудком, запоры, боли
  • ☐ Нарушения менструального цикла (у женщин)
  • ☐ Выпадение волос, ломкость ногтей, сухая кожа
  • ☐ Частые головокружения, обмороки

???? Если у тебя:

  • 3 и более галочек — возможны проблемы с пищевым поведением.
  • 5 и более — стоит обратиться за профессиональной помощью: психолог, психотерапевт, врач.

???? Важно: РПП — это не слабость, а реальное расстройство, которое лечится. Чем раньше ты распознаешь проблему, тем легче восстановиться — и физически, и психологически.

Если хочешь, могу подготовить версию в виде картинки для сторис или поста в Instagram / Telegram.Вот полезный чек-лист "Как распознать расстройства пищевого поведения (РПП)" — для самодиагностики или чтобы понять, не страдает ли кто-то из близких. Он охватывает как анорексию, так и булимию.

✅ ЧЕК-ЛИСТ: ПРИЗНАКИ РАССТРОЙСТВ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

????️ 1. ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ

  • ☐ Часто думаю о еде, калориях, похудении
  • ☐ Чувствую вину после еды, особенно если съел(а) «много»
  • ☐ Ем очень мало, избегаю «запрещённых» продуктов
  • ☐ Бывают приступы переедания, когда теряю контроль
  • ☐ Скрываю, сколько ем, или ем тайно
  • ☐ Ем по расписанию, а не по голоду

⚖️ 2. ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ТЕЛУ

  • ☐ Постоянно недоволен(на) своим весом
  • ☐ Часто взвешиваюсь или измеряю тело
  • ☐ Даже при нормальном или низком весе чувствую себя «толстым(ой)»
  • ☐ Сравниваю себя с другими, особенно в соцсетях
  • ☐ Стыжусь своего тела, избегаю зеркал, купальников и фото

???? 3. КОМПЕНСАТОРНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

  • ☐ Специально вызываю рвоту после еды
  • ☐ Часто принимаю слабительные или мочегонные
  • ☐ Чрезмерно тренируюсь после приёма пищи
  • ☐ Ограничиваю себя в воде или полностью исключаю приём пищи на день

???? 4. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ

  • ☐ Часто чувствую тревогу, вину, стыд из-за еды
  • ☐ Раздражительность, усталость, апатия
  • ☐ Проблемы с желудком, запоры, боли
  • ☐ Нарушения менструального цикла (у женщин)
  • ☐ Выпадение волос, ломкость ногтей, сухая кожа
  • ☐ Частые головокружения, обмороки

???? Если у тебя:

  • 3 и более галочек — возможны проблемы с пищевым поведением.
  • 5 и более — стоит обратиться за профессиональной помощью: психолог, психотерапевт, врач.

???? Важно: РПП — это не слабость, а реальное расстройство, которое лечится. Чем раньше ты распознаешь проблему, тем легче восстановиться — и физически, и психологически.


< о